A mente e o cavalo selvagem
...a tua mente é como um cavalo selvagem, dizia o monge. Os cavalos selvagens estão habituados a correrem livremente. Eles não estão habituados a estarem quietos por muito tempo ou de serem forçados contra a sua vontade a estarem no mesmo lugar. A tua mente é como um cavalo selvagem quando te sentas para meditar. Não esperes que ela fique quieta só porque tu decidiste sentar-te e meditar. Em vez de tentares imediatamente focar-te, dá espaço à tua mente para se ambientar, para relaxar um pouco.
Aproxima-te dela da mesma forma que estes cavalos selvagens são domados. Imagina que estás no meio de um campo aberto e que dás uma laçada à volta de um cavalo selvagem. Se o puxares logo com a corda para dentro de um estábulo pequeno ele vai espernear e fazer a tua vida num inferno! Tens que ter paciência. Tens que permitir que ele ande à vontade pelo campo aberto e aos poucos vais puxando um pouco a corda para ti, vais reduzindo o espaço que ele tem para correr, e ele vai-se habituando a ti, à tua presença. Não quer dizer que por vezes não volte a ficar agitado! Dá-lhe tempo e o espaço que precisa,
dá-lhe “corda”. Permite que o “cavalo” repouse naturalmente por si, que se sinta feliz, confiante e relaxado ao ficar no mesmo lugar. Se meditares desta forma, com paciência, então a tua mente ficará feliz e passará também a gostar de estar no mesmo lugar.
Fonte: The Mindful Workplace Fonte: Get Some Headspace (adaptado)